przed czy po

[...] zdjęciach, a plany raczej się nie różnią w znacznym stopniu (na początku). Pozdrawiam PS. Nie to, że chcę być złośliwy, ale wnioskując po tym, że zaczynasz ćwiczyć przed wakacjami (sezon), wątpię, czy dasz radę wytrzymać tyle czasu, aby uzyskać wymarzoną sylwetkę. Nie jesteś pierwszy, który myśli, że zacznie ćwiczyć w maju a na lato [...]

1. Śniadanie - 07:20 a) Płatki owsiane 150g {18b 11t 104ww 531kcal } + Mleko 300ml {3b 2t 5ww 37kcal} b) 3 jajka ( omlet , jajecznica ] {20b 22t 4ww 301kcal} c) twaróg 100g {11b 2t 5ww 97kcal d) rodzynki / orzechy { 0b 0t 14ww 56kcal } = 52b ; 37t ; 132ww ; 1022 kcal. 2. Śniadanie II - 10:30 a) 3 kromki grahama + 100g szynki / ser b: 25 t: 3 [...]

[...] problem istotnie leży w psychice,co po rocznym okresie trwania przypadłości,jest zupełnie naturalne.Gdybym ja borykał się z podobnym problemem rozpatrzyłbym stosowanie HCG,clomidu i bromokryptyny(nawet doraźnie,przed planowanym stosunkiem).Nie zaryzykuję jednak "rozpiski",bo nie jestem lekarzem,żeby podjąć taką odpowiedzialność.

[...] to rozpisać w ten sposób: 1. Vita Min Multiple Sport - 1 wit i 1 min Chela Calcium - 1 caps Gold Omega 3 - 3 caps Olimp TCM Mega Caps - 5 caps 2. ------------ 3. przed treningiem Chela Calcium - 1 caps Olimp Bcaa Mega Caps - 10 caps 4. po treningu Olimp Bcaa Mega Caps - 10 caps Olimp TCM Mega Caps - 5 caps 5. Gold Omega 3 [...]

1. W większości przepisów na placki owsiane jest mowa o dodaniu miodu przed ich upieczeniem, jak to się ma do prawdy ze miód pod wpływem temperatury traci swoje zdrowotne właściwości? Czy w związku z tym nie lepiej dodawać go po usmażeniu placków? 2. Na czym smażyć placki? Czytałem parę artykułów i nie mam jednoznacznej odpowiedzi, z racji głównie [...]

1. W większości przepisów na placki owsiane jest mowa o dodaniu miodu przed ich usmażeniem, jak to się ma do prawdy ze miód pod wpływem temperatury traci swoje zdrowotne właściwości? Czy w związku z tym nie lepiej dodawać go po usmażeniu placków? 2. Na czym smażyć placki? Czytałem parę artykułów i nie mam jednoznacznej odpowiedzi, z racji głównie [...]

[...] jakos na plecy i kurna jeszcze niedawno 35kg bylo dla mnie spoko,wiec zaczelam od 45kg,ale nie moglam tego w dol pociagnac.Niesamowite jak sila szybko schodzi,juz kilka razy przed tem udalo mi sie 45kg sciagnac a dzis nic blokada.Przy tricepsie kurcze tez to samo,ostatnie cwiczenie i jakos ciezko mi szlo,ale ogolnie zadowolona jestem. aga ja [...]

Czyli 1,2 posiłek - białko, węgle, tłuszcze (oliwa z oliwek, orzechy) i warzywa 3 (przed treningiem) - łatwo przyswajalne białko + węgle proste (pierś z kurczaka i ryż brązowy?) 4 (po treningu) - łatwo przyswajalne białko + węgle proste (czy może być odtłuszczone mleko w proszku, tylko takie mam, zmiksowane z bananem?) 5 - białko (ser biały), [...]

[...] a w temacie masła, czy zamiast masła, całkowicie zamiast można używać serków almette???, znaczy w ogóle masła nie jeść?? wrong... przyjdź bez jęczenia przyzwyczaiłam sie żyć tu w ciagłym strachu przed kolejnymi forumowiczkami- uspokajający słoik majonezu w lodówce, ergo- nic mi nie straszne Zmieniony przez - margot77 w dniu 2011-05-20 16:21:18

[...] nie mam tego napisanego wcześniej, a dla mnie to nie jest oczywiste, naprawdę pierwszy raz staram się odchudzić w ten sposó, - znaczy pełna restrykcja i spowiadanie się przed żandarmami mimo wszystko, ja naprawdę nie znam PLANU długofalowego, a chyba z nim byłoby mi łatwiej ogarnąć i nie zadawać takich pytań :D rozumiem ze początkowy plan [...]

Zaje.... artykul - puściłem soga a teraz ulubiona czesc zaawansowanych forumowiczow czyli pytania . Jak w metodzie schodkow i piramidki okreslic ilosc serii przed szczytem/koncem i ile powinno byc serii po szczycie ? Czy pik piramidki powinien byc na max ilosci powt w ogole ?

ja też. ale nie ze względów kibicowskich tylko tak jak opisłem wyżej: od paru lat jakimś cudem broni sie przed spadkiem i teraz też po rundzie jesniennej bardzo duża strata do miejsca gwarantującego byt w lidze, a tu nagle jakimś dziwnym trafem zaczeli wygrywać i mają nawet szanse na utrzymanie(czy to nie dziwne). ciekawe ile już Filipiak [...]

[...] wszystko. Nerek nie odczujesz od razu (filtruja bardzo duzo bialka do tego czesc srodkow wydalaja nerki np nadmiar metki), watroba - odbudowuje sie ale komorki nie sa juz takie jak przed cyklem. SCiegna czy stawy tez dostaja po dupie. Serce sie powieksza wymieniac dalej ? Nie odczujesz tego tu zaraz za chwile ale odczujesz to - zobaczysz.

A czy mogę mieszać Bulka z Profi MAssem?? Tak że rano profi po treningu Bulk a przed snem profi??? Może tak byc?

[...] w naszym życiu. Porównanie do alkoholu i narkotyków raczej również trochę abstrakcyjne to nie spotkałem się nigdzie z info aby tak ktoś miał taką "dietę" przed zawodami, czy nawet podczas budowania masy mięśniowej. Co do Cutlera niesądze aby sztab ludzi który dla niego pracuje i zna wszelkie nowiniki z każdej dziedziny która [...]

Siema, krótkie pytanie. Chciałem aby trening trica był konkretny i nie wiem czy dobrze dobrałem ćwiczenia... Trenowałem przed 2,5letnią przerwą od treningów wyłącznie hst i fbw, także wiedza uleciała i wolę się upewnić. 3 po 3 serie podciąganie na poręczach ściąganie wyciągu górnego linkami unoszenie hantla w opadzie trening tricepsów wykonuję z [...]

Wito powinien sie nauczyc trzymać gardy, przed walką z Adamkiem. Taktyka Adamka to będzie hit&run doskok seria ciosow i s******lamy. Adamek nie będzie wchodził w wymiany i będzie się bardzo starał by go Vit nie uderzył. Ale tu są problemy bo Wit jest bardzo doswiadczny i nie pozwoli sie wypunktować i Adamek zawsze coś dostanie na twarz, jak [...]

A mogę zrobić np po/przed ściąganiem drążka z kilka powtózeń faz negatywnych, czy raczej się to mija z celem?

[...] SUPLEMENTY: 3X 1 tabletka po posiłku ENZYMIX- ACTIVLAB 1X 1 tabletka na wieczór MULTILAC- ŻYWE KULTURY BAKTERII 2X 1 tabletka VITAMIN A-Z HI TEC L-karnityna 3tabl 30 min przed treningiem dziń 2 CLA do każdego posiłku dzień 1 2X 1 tabletka omega3 płyn z mniszka lekarskiego wapno i magnez , cynk Mam pytanie co do dawkowania L-karnityny są trzy [...]

bez różnicy, ważne żeby było od razu po treningu a porcja może być rano, w południe przed treningiem czy kiedy chcesz...